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考研10天倒计时心态崩了怎么办?三步调整到最佳状态

2019-12-11 13:45:44 来源:亚汇网 作者:似风 打印 字号:  

  距离2020年考研初试的到来只剩下最后十天,很多考生在这个过程中,心态开始出现崩解状态,也就是我们平时说的“崩了”。如何在考前调整心态,调整到最佳状态呢?接下来小编就在这里和大家聊聊2020考研倒计时10天心态崩掉怎么办?

  考研10天倒计时

  我们第一步要从作息时间做起。也就是调整生活作息安排,记住:不要再熬夜了!

  因为熬夜首先让你身心疲惫,并且会无形中给自己造成过大的压力。在这层压力中,你只会陷入心理疲惫期,情绪容易暴躁不安。同时,在熬夜的那些日子里,学习效率并不高,也给自己身体造成一定负荷。所以还在熬夜复习的考研宝宝们,要注意休息,只有在充足的作息下,才能保持更加稳定的情绪以及学习效率。

  第二步我们可以在晚上抽出一小部分时间做做运动,锻炼身体,当作是身心的放松。一定的身体活动可以强健自己的身体,同时也可以一定程度得到大脑的放松。适当的放松可以让自己复习的时候更有思路。

  很多考生容易在考前生病,就是因为身体太久没活动,没有运用。所以一定的运动锻炼时间,可以增强自身体质和释放部分压力。

  最后一步,我们要学会发泄自己的情绪,学会排解不安。到了临考期,我们都会陷入一个身心紧张的状态,但是往往在这样状态下,心态容易消极。所以我们一定要学会将自己的情绪发泄出来,如果真的很难受,可以大哭一场;如果觉得无人懂你,可以写写日记;如果真的快坚持不下去了,试着回头看看自己选择的初衷,告诉自己:“坚持到最后或许就赌赢了!”

  在不安情绪的到来时,一定要及时排解,发泄出来。你会发现心情变得更加愉快,心态也会越来越好!

  这最后十天是最难熬的一关,当我们熬过去,你会发现原来自己真的很坚强!
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